女性避孕的四大特殊食譜

維生素b6
少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，如惡心、嘔吐、頭暈、 嗜睡、乏力等。服用維生素b6可以減輕癥狀。另外，避孕藥中含有的雌
激素可增加肝臟色氨酸代謝，而維生 素b6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素b6缺乏可妨礙色氨酸代謝，隨之還可引起神經系統功能的障礙。所 以，有的婦女在服避孕藥后會出現憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等情況。食物中含維生素b6較多的有肉類、 乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。
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經常被用于藥物流產，不過作為緊急避孕效果也很理想，安全系數非常之高，而 且副作用極小。
葉酸與維生素b12
服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結合酶，這種酶是腸道吸收葉 酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內維生素b12的相對缺乏，容易造成貧血。所以應多 吃含葉酸與維生素b12豐富的食物，如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果 等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素b12，可經常泡飲。
維生素b2
服避孕藥時間長了，少部分婦女還會出 現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，這與維生素b2缺乏有關。含維生素b2的食物有動物內臟、豆類、蔬菜 、硬殼類(花生、葵花籽等)、蛋類、乳類等。
維生素c
長期服藥的婦女，容易發生血栓栓塞性疾病，這 與雌激素有關，也與血中維生素c濃度下降有關。應多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、橘子、紅棗、鮮 柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。有的婦女在服用避孕片后會出現陰道流血，久之也 會造成貧血。補充鐵質是必要的，應多吃黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等 食物。

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