正確排尿能保護泌尿生殖系統 泌尿生殖健康如何鑑別

男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的機率。小編為大家揭示男性如何正確排尿。
男人正確排尿能保護泌尿生殖系統
老年男性小便可蹲下
有關資料顯示，經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。
一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。
男科專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，最科學的做法是每小時排一次尿。
小便完擠壓會陰
男性的尿道較長，很容易出現排尿不淨的情況，以至於造成尿路感染。那麼，如何才能將殘餘的尿液排淨呢？有專家介紹了兩個方法：①排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。 ②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
排尿後別立即坐下
對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。
男人泌尿生殖健康該如何鑑別
1、力壯​​氣足，不易感冒：男性富有陽剛之氣。力壯氣足，是脾肺陽氣旺盛的反映。因為肺主一身之氣，“一脾主身之肌肉”。 （《素問·妄論》）陽氣充足，則衛外抗邪有力，故不易感冒。
2、骨堅牙因，腰腿靈便：腎為先天之本，藏精主骨；齒為骨之餘，腰為腎之府。故骨堅牙固、腰腿靈便是男性精氣充沛的健康徵象。
3、耳目聰明，面發潤澤：耳、月、而、發皆是臟腑精氣上註匯集的重要部位。耳目、面雖分別為腎、肝、心所主，然五臟六腑之精氣皆可上註之。發雖為腎之華，但亦為血之餘；而血又與各臟相關。故耳目聰明、面發澤潤是男性五臟氣血旺盛的表現。
4、呼吸均勻，語聲宏亮：呼吸是健康的重要標誌，雖與五臟密切相關，“呼出心與肺，吸入肝與腎”。 （《難經》）但，呼主要由肺管，吸主要由腎管。故呼吸均勻，語聲宏亮，主要反映了肺腎的功能正常。
5、納化正常，二便通調：飲食納化正常，大小便通暢，不僅主要反映了腎及脾胃的功能旺盛，而且說明了其他臟腑資助、協調作用的健全。
6、不胖不瘦，脈象緩勻：胖瘦乃人體外在形體的直觀表現。不胖不瘦反映了臟腑功能及機體代謝活動的正常。脈象為人體內在氣血運行壯態的反映，脈像從容和緩是男性健康的重要標誌。
7、情緒穩定，記憶良好：人有五臟化五志，以生喜怒優思恐。七情和調、情緒穩定、思維敏捷、記憶良好，是臟腑器官精氣旺盛、功能協調的反映，是精神心理健康的重要特徵。
8、良好的性功能：良好的性功能是男子身體健康的重要標誌之一。男子十六歲左右，性慾逐漸旺盛，已婚後交滿和調、功能正常，未到性慾衰退期，仍保持良好的性慾要求和性生活能力，不會射精太快，是五臟精氣旺盛的表現。
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