性功能障礙，雖然聽上去挺恐怖的，但是作為一個男性常見病種，遠沒有那麼可怕。性功能障礙絕大多數為功能性的，主要包括陽痿、早洩、遺精、少精、性冷漠和不孕症等，不管是預防，亦或是治療，保持好的飲食習慣都十分裨益廣大男性朋友。
1、多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
2、適當攝入脂肪
調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。
3、多吃水果
研究證明，水果對於提高男性性功能有很大幫助。經常食用無花果、鱷梨、柑橘、草莓等物有利於增強人體營養、增加精子的功效。同時，維生素C對性功能的恢復也有積極作用，而維生素C富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
綜上所述，從食療角度而言，預防或治療性功能障礙，除了攝入包括各種優質蛋白質外，還應該攝入適當的脂肪，同時應補充多種維生素和微量元素。
友情推薦:犀利士、犀利士、犀利士
